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Smalltalk mit Stefan Schwitter (32), Personäl Tränär: «Entspannig sött mär nöd erzwingä. Das git nur Stress.»

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Fitter mit Schwitter: Er setz uf 24-Minutä- Träning. play
Fitter mit Schwitter: Er setz uf 24-Minutä- Träning. zvg

Sie händ dä Twenty4club in Züri gründät. Wie funktioniert s 24-Minutä-Konzept?

Äs gaht um d Kombination zwüsched Bewegig und Entschpannig imänä speziellä Träning, won ich entwicklät han. 

Wiä händ Sie usegfundä, dass 24 Minutä langäd, fit und doch erholt z si?

Ich hans i dä USA mit Lüt us jedärä Leischtigsschtufä teschtät. Vom Couch Potatoe bis zum Profi-Athlet. Wenn Qualität und Fokus schtimmäd, dänn langäd das vollkommä us, um dä gwünschti Effekt z erzielä. 

Unsportlichi Lüüt händ oft Hemmschwellä, überhaupt in äs Träning z ga. 

Jedä wo än Körper hät sött wenigschtäns 24 Minutä am Tag da sie für ihn. D Lüt merkäd bi öis schnäll, dass sie am richtigä Ort sind.

Was isch mit Chettäraucher? Sind diä bi öi am richtigä Ort? 

Das isch jedä bi öis. Mir händ für jedi Leischtigsgruppä s entsprächendi 12-Minutä- Träning. Solang bi öis nöd graucht wird, bin ich häppi.

Sie händ Relax-Boxä für die wiiterä 12 Minutä. Was passiert da genau mit äim?

Entschpannig isch s fählendi Pussel-Teil i öisärä rasantä und reizüberfluätätä Gsellschaft. I dänä 12 Minutä füehrt ä sanfti Stimm über Lutsprächär in ä sehr agnähmi Entschpannig. Mär chunnt mit äm eigenä Körper wieder in Kontakt. D Gedankä werdäd weniger, s Gfühl vo dä Körperwahrnämig wird intensivär. 

Was ratät Sie Lüüt, wo sich nöd entschpannä chönd?

Entschpannig sött mär nöd erzwingä. Das git nur Schtress. Zerscht setzäd mir uf än aktivi Bewegig, um vom Chopf in Körpär zcho, dänn chann Entschpannig liächter stattfindä.

Was choschtät 24 Minutä? 

Ei Säschän choschtät 20 Frankä pro Person.

Sie läbäd mit Ihrer Frau Nina Burri in ärä Fernbezieig. Wiä gat das?

Dank Face-Time bin ich sozägä immer mit minärä Frau uf dä Bühni, sie bi mir im Center. Mir gsehnd öis alli zwei bis drü Wuche und händs wunderbar mitänand.

Twenty4club vom Stefan Schwitter und äm Julian Strickler, Aemtlerschtrass 17, 8003 Züri

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